Супер рецепты здорового питания

Приветствую читателей моего блога!

Сегодня я подготовила для вас супер рецепты для здорового питания всем тем, кто активно занимается спортом или придерживается здоровых привычек в питании. Правда, встречаются те, кто не приветствует специальные продукты питания и, поддавшись антирекламе, действуют примерно так, как изображено на картинке.

Если Вы тоже считаете здоровое спортивное питание вредным, тогда эти рецепты не для Вас. Спокойно закрывайте эту статью и питайтесь привычной для Вас пищей. Просто просмотрите несколько роликов на тему: "Осторожно, еда!"

Итак, вашему вниманию несколько рецептов белкового завтрака и перекуса после тренировок для спортсменов. Результат такого питания я увидела лично на примере своего сына, который активно занимается спортом street workout.

Если честно, то этого результата он добился сам, без тренера, с друзьями единомышленниками. В то время, как по физкультуре у него была спецгруппа  по болезни и вообще рос маленький и худенький.

А также увидела отличный результат на примере многих знакомых, которые с помощью правильного питания по правилам Wellness достигли желаемого веса и стабильно его удерживают.

Также вы можете ознакомиться с другими отзывами, пройдясь по ссылке http://ua.oriflame.com/products/product-detail.jhtml?prodCode=15448

Итак,
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт по вкусу, 1 чайная ложка меда, 1 стол. лож. овсяные хлопья, 1 порция коктейля Wellness Natural Balance.
 Все смешать и взбить на блендере. Настоять, чтоб набухла овсянка.

Коктейль № 2
- 100 гр творога, 250 мл молока, 1 банан, 1 чайн. лож. ложка меда, 2-3 столовых ложки  отрубей (любых- пшеничных, овсяных итд), 1 порция коктейля Wellness Natural Balance.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 30 мл сливок, 0,5 пак. ванильного сахара, немного корицы по вкусу. 1 порция коктейля Wellness Natural Balance ваниль.  Взбить блендером.

Коктейль № 4
- Стакан молока, 1 яйцо домашнее или 2-3 перепелиных, 1 порция коктейля Wellness Natural Balance. Взбить блендером.

Коктейль № 5
- 100 г творога, 100 г кефира или йогурта, 100 г сока (вкус любой. Мы готовили с яблочным, апельсиновым, мультивитаминным. Соки лично я покупаю производства завода детского питания),  хурма (лучше шарон), 1 порция коктейля Wellness Natural Balance. Взбить блендером.

Коктейль №6
- 1 яйцо, 1 чайн. ложка меда, 1 стакан кефира,  1 порция коктейля Wellness Natural Balance. Взбить миксером. Посыпать 1,5 стол. ложки измельченных  орехов (лучше микс из грецкого ореха, кешью, фундук, миндаль итд)

Коктейль №7
-200 г творога, 50 г меда, 1-2 яйца, ложка сметаны, 1 чайн ложка масла семян льна или измельченное семя льна, 1 порция коктейля Wellness Natural Balance. Измельчить блендером.

Коктейль №8
-500 мл молока, 250 г творога, 5 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сметаны, изюм, курага. 1 порция коктейля Wellness Natural Balance. Измельчить блендером.

Обратите внимание на то, что готовые напитки могут быть густыми как каша, жидкими или как пюре. Вы выбираете сами, какие ингредиенты для вас более приемлемы и какую консистенцию готового блюда предпочитаете.

Это далеко не полный перечень всевозможных рецептов. Следите за моими публикациями и вы поймете принцип составления рецептов и сможете придумывать свои личные уникальные кулинарные шедевры.

В комментариях пишите, какие результаты по наработке привычек здорового питания у вас уже есть, а что не получается. Или свяжитесь со мной удобным для вас способом ЗДЕСЬ

Будем вместе добиваться результата.

Ваша Татьяна Праулина.